"Ruhe zieht das Leben an, Unruhe verscheucht es."
- Gottfried Keller -
Stresscoaching
Früher einmal sicherte uns Stress unser Überleben, doch in unserer heutigen schnelllebigen, unsicheren Welt wird er zunehmend zum gesundheitlichen Problem. Es besteht kein Zweifel mehr daran, dass Stress zu den wichtigsten gesundheitlichen Risikofaktoren gehört, mit denen wir heute konfrontiert sind.
Stress begegnet uns in all unseren Lebensbereichen – sei es im Beruf, im Privatleben oder sogar in unserer Freizeit. Typische Stressoren sind übervolle Terminkalender, nicht enden wollende To-do-Listen, Geldsorgen, permanente Erreichbarkeit, der ständige Vergleich mit anderen, hohe Ansprüche an uns selbst…
Stress gehört zu unserem Leben dazu. Wir können ihm nicht entgehen. Dabei gibt es durchaus positiven Stress, der gesund ist und uns beflügeln kann. Wenn wir aber in einen Zustand permanenter Anspannung geraten, kann Stress chronisch werden und unserer Gesundheit schaden.
Folgen von zu viel negativem Stress können z. B. Schlaflosigkeit, Verspannungen, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden und Übergewicht sein.
Chronischer Stress sorgt für die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Cortisol erhöht unseren Blutzuckerspiegel, wodurch eine Insulinflut ausgelöst wird. Durch die Beteiligung des Insulins am Aufbau von Körperfett nehmen wir so immer weiter zu.
Wenn du abnehmen möchtest, solltest du daher unbedingt auch an deinem Stresslevel arbeiten.
"Verbringe jeden Tag etwas Zeit mit dir selbst.."
– Dalai Lama –
Lebst auch du nach dem Motto „höher, schneller, weiter“? Fühlst du dich ständig getrieben und wie in einem Hamsterrad? Hast du keine Zeit mehr zum Luftholen? Wünschst du dir stattdessen ein Leben, in dem du Zeit für die Dinge findest, die dir wichtig sind? Ein Leben, in dem du Zeit für dich und deine Bedürfnisse hast? Ein Leben mit echten Auszeiten, in denen du zur Ruhe kommen kannst?
Lerne mit meiner Hilfe, eine Stressresilienz zu entwickeln, durch die du wieder mehr Energie und Lebensfreude gewinnen kannst. Wir schauen uns die Stressoren in deinem Leben an und erarbeiten gemeinsam eine Strategie, wie du besser mit ihnen umgehen kannst und ausreichend Gelassenheit entwickelst.
Warte nicht, bis dein Stress dich krank macht. Entscheide dich jetzt für mehr Ruhe und Gelassenheit!
Dieses Angebot ist unabhängig von einer Ernährungsberatung buchbar.