"Wer den Weg zur Natur findet, findet auch den Weg zu sich selbst.“
- Klaus Ender -
Waldauszeit
Wir alle haben eine tiefe Sehnsucht nach der Natur, denn sie ist unser ursprünglicher Lebensraum. Doch heutzutage ist sie zur Kulisse zum Joggen, Radfahren etc. verkommen. Wir hasten durch sie hindurch, haben aber die Verbindung zu ihr verloren. Dabei kann die Natur uns so viel schenken, wenn wir uns auf sie einlassen und ihr achtsam begegnen.
Ich möchte dich mitnehmen zu einem entspannenden Tag im Wald, bei dem du zur Ruhe kommen und deine Kraftreserven wieder auftanken kannst.
Im Wald finden wir ein ganz besonderes Klima. Umwelteinflüsse wie Sonneneinstrahlung, Hitze und Kälte werden reduziert. Es herrscht eine höhere Luftfeuchtigkeit und Sauerstoffkonzentration. Terpene, die Botenstoffe der Bäume, werden durch die Blätter und Nadeln der Bäume abgegeben und befinden sich in der Waldluft.
Wissenschaftlichen Untersuchungen bestätigen, dass der Aufenthalt im Wald den Blutdruck senken, das Stresshormon Cortisol reduzieren und das Immunsystem stärken kann.
"Hör auf zu rennen! Wie willst du denn die unzähligen Schönheiten der Natur wahrnehmen, wenn du nur durchs Leben hastest? Bleib doch einfach einmal stehen und lausche den Vögeln, rieche an einer Blume und gehe dann mit gestärkter Seele weiter."
– Kazumi Shizukasato –
Von mir angeleitete Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen helfen dir dabei, die Atmosphäre des Waldes in dich aufzunehmen und dich wieder mit der Natur zu verbinden. Hierdurch kannst du dich selbst wieder erden und deine innere Balance herstellen.
Wichtig hierbei ist, dass du dein Handy zu Hause lässt. Denn nur dann kannst du richtig abschalten. Nimm eine bewusste Auszeit von der ständigen Reizüberflutung und permanenten Erreichbarkeit und tauche vollkommen ein in das Hier und Jetzt.
Komm mit raus und schau in dich hinein!
Dieses Angebot ist unabhängig von einer Ernährungsberatung buchbar.
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