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„Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke.“

- Sebastian Kneipp -

Zeit für DICH

Mit vollwertig pflanzlicher Ernährung und Bewegung zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Energie!

Du würdest dich gerne besser um dich selbst kümmern, dich gesünder ernähren und mehr bewegen? Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen oder einfach wieder fitter werden? Du möchtest mehr Energie in dein Leben bringen? Du weißt aber nicht, wie du in deinem vollgepackten Alltag die Zeit und Kraft dafür finden sollst?

Jede Veränderung beginnt mit einem ersten kleinen Schritt!

Unser westlicher Lebensstil mit dem Konsum vieler verarbeiteter, nährstoffarmer Produkte und wenig Bewegung ist mitverantwortlich für
eine Reihe von Zivilisationskrankheiten. Eine pflanzliche Ernährung sowie ausreichend Bewegung können diesen Krankheiten vorbeugen. Außerdem können sie unser Immunsystem stärken und uns weniger anfällig für Infektionskrankheiten machen.

Freude an der Zubereitung deiner Mahlzeiten zu finden und dich gut zu ernähren, ist eine der einfachsten Möglichkeiten der Selbstliebe und Selbstfürsorge. Sei es dir wert und nimm dir die Zeit dafür. Essen mit Freude zuzubereiten und achtsam zu genießen, beseitigt nicht nur den Hunger. Du nährst damit auch deinen Körper und deine Seele.

Gesunde Ernährung klingt langweilig? Eine pflanzliche Ernährung bedeutet keinen Verzicht, sondern einen echten Gewinn! Die Fülle pflanzlicher Nahrungsmittel bringt Abwechslung auf deinen Teller und kann dir – gut geplant – viele gesundheitliche Vorteile liefern.

In der Ernährungsberatung bekommst du von mir fachlich fundierte Informationen über die wichtigsten Nährstoffe sowie eine gute Kombination pflanzlicher Lebensmittel für eine optimale Versorgung. Außerdem gebe ich dir Tipps, wie du eine vegane Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst.

„Wer meint, keine Zeit für gesunde Ernährung zu haben, wird früher oder später Zeit für Krankheiten finden müssen.“

– Edward Stanley –

Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft macht Spaß und kann dir Kraft und Energie schenken. Ein moderates Muskelaufbautraining kann Osteoporose vorbeugen und zusätzlich die Gewichtsreduktion unterstützen.

Positiver Stress treibt uns an, negativer Stress hingegen kann uns krank machen. Ich helfe dir dabei, zu lernen, resilienter zu werden und besser mit dem vorhandenen Stress umzugehen, damit du mehr Energie hast und den Herausforderungen deines Alltags besser gewachsen bist.
Gemeinsam finden wir deinen ganz persönlichen Weg zu einem guten Körpergefühl und innerer Ausgeglichenheit.

Du erhältst von mir eine individuelle Beratung zu deinem persönlichen Anliegen sowie praktische, sofort umsetzbare Handlungsempfehlungen. Meine Coachings und Bewegungsprogramme finden nach Möglichkeit draußen in der Natur statt. Die frische Luft in Kombination mit leichter Bewegung hilft, einen klaren Kopf zu bekommen und Energie für neue Gedanken und Impulse zu erhalten. Auf Wunsch oder bei schlechtem Wetter können die Coachings und das Theraband-Training selbstverständlich auch online oder drinnen stattfinden.

Ernährung ist etwas sehr Persönliches und für unsere Zusammenarbeit ist es wichtig, dass die Chemie zwischen uns passt. Vereinbare daher gleich einen Termin für ein kostenloses Kennenlerngespräch!