"Die besten Ärzte der Welt sind
Dr. Ruhe, Dr. Ernährung und Dr. Fröhlichkeit."
- Jonathan Swift -
Mit vollwertig pflanzlicher Ernährung und Stressreduktion zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Energie!
- Du möchtest lernen, einfach gesund und lecker zu kochen?
- Du möchtest den Konsum tierischer Lebensmittel reduzieren, weißt aber nicht, wie du mehr pflanzliche Lebensmittel in deinen Speiseplan integrieren kannst?
- Du möchtest dich vegan ernähren, bist dir aber unsicher im Hinblick auf deine Nährstoffversorgung?
- Du bist im Dauerstress gefangen und wünschst dir wieder mehr Zeit für dich und deine Bedürfnisse?
- Du wünschst dir wieder mehr Energie und Lebensfreude?
Jede Veränderung beginnt mit einem ersten kleinen Schritt!
In der Kombination aus gesunder Ernährung und Stressbewältigung liegt der Schlüssel zu mehr Vitalität und Lebensfreude.
Gesunde Ernährung klingt langweilig? Eine pflanzliche(re) Ernährung bedeutet keinen Verzicht, sondern einen echten Gewinn! Die Fülle pflanzlicher Nahrungsmittel bringt Abwechslung auf deinen Teller und kann dir – gut geplant – viele gesundheitliche Vorteile liefern. Und das ist weniger kompliziert als du denkst.
Unser westlicher Lebensstil mit dem Konsum vieler verarbeiteter, nährstoffarmer Produkte ist mitverantwortlich für eine Reihe von Zivilisationskrankheiten. Eine ausgewogene pflanzliche(re) Ernährung kann diesen Krankheiten vorbeugen. Sie steckt voller Nährstoffe und Ballaststoffe, kann dein Immunsystem stärken und dich so weniger anfällig für Infektionskrankheiten machen.
Du möchtest den Konsum tierischer Produkte reduzieren? Gerne gebe ich dir Tipps, wie du eine pflanzlichere Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst.
Falls du dich vegan ernähren möchtest, bekommst du von mir in der Ernährungsberatung fachlich fundierte Informationen über die kritischen Nährstoffe sowie eine gute Kombination pflanzlicher Lebensmittel für eine optimale Versorgung.
„Wer meint, keine Zeit für gesunde Ernährung zu haben, wird früher oder später Zeit für Krankheiten finden müssen.“
– Edward Stanley –
Positiver Stress treibt uns an, negativer Stress hingegen kann uns auf Dauer krank machen. Gerade Frauen mit der Doppelbelastung von Beruf, Haushalt und Familie sind hier besonders häufig betroffen. Ich helfe dir dabei, zu lernen, besser mit dem vorhandenen Stress umzugehen, damit du wieder mehr Energie hast und den Herausforderungen deines Alltags besser gewachsen bist.
Gemeinsam finden wir deinen ganz persönlichen Weg hin zu mehr Lebensfreude und innerer Balance.
Unterstützend setze ich hier gerne das Lachyoga ein, denn Lachen ist der größte Feind von Stress.
Du erhältst von mir eine individuelle Beratung zu deinem persönlichen Anliegen sowie praktische, sofort umsetzbare Handlungsempfehlungen. Meine Beratungen finden wahlweise draußen in der Natur oder online statt.
Für unsere Zusammenarbeit ist es wichtig, dass die Chemie zwischen uns passt. Vereinbare daher gleich einen Termin für ein kostenloses Kennenlerngespräch!
„Wir hatten heute unseren Kochkurs bei Petra. Ganz tolle Gruppe, gute Stimmung, mit absolut hervorragender Organisation und super Rezepten. Dazu unterstützt Petra mit ihrem Wissen und Tipps die Kochgruppe. Wir konnten sehr viel mitnehmen und werden sicherlich die Rezepte öfters nachkochen. Ganz klare Weiterempfehlung.“
– Nela L. –
„Bei einem unserer internationalen Kochabenden hat Petra mit uns vegan gekocht. Von der Organisation bis hin zu den ausgewählten Rezepten und Lebensmitteln hat sie einen super Job gemacht. Es hat sehr viel Spaß gemacht, zusammen zu kochen und vor allem viel Neues zu lernen, wie einfach und lecker vegane Lebensmittel miteinander kombiniert werden können. Toll fand ich auch, dass sie uns direkt mit den Rezepten versorgt hat, sodass man die Gerichte ganz einfach zu Hause nachkochen kann. Die Rezepte sind so gestaltet, dass man die dafür benötigten Lebensmittel ohne große Probleme in einem gut sortierten Supermarkt finden kann. Das ist für mich ein absolutes Muss. Vielen Dank Petra für diesen tollen, sehr leckeren und unterhaltsamen Abend! Ich kann „Kraftvoll vegan“ mit sehr gutem Gewissen weiterempfehlen.“
– Eva-Maria S. –