Lachyoga – Wellness für die Seele  

Nach einer Lachyoga-Einheit fühlst du dich entspannt und energiegeladen zugleich, denn Lachyoga lässt uns eine Auszeit vom Alltag nehmen und katapultiert uns direkt ins Hier und Jetzt. Du kannst nicht gleichzeitig lachen und über deine Probleme oder ToDo-Listen nachdenken. Diese gedanklichen Auszeiten sind in unserer heutigen reizüberfluteten Zeit rar geworden. 

Was ist Lachyoga überhaupt?

Lachyoga ist eine einzigartige Methode, bei der wir ohne Grund lachen – zu einfachen angeleiteten Lachübungen mit pantomimischen Bewegungen. Durch den Blickkontakt und der Interaktion mit den anderen Teilnehmern  kann aus dem absichtlichen Lachen schnell ein spontanes, ansteckendes Lachen werden. Für den positiven Effekt ist das spontane Lachen allerdings nicht notwendig, denn zahlreiche Untersuchungen legen nahe, dass dein Körper nicht zwischen absichtlichem und spontanem Lachen unterscheiden kann und die psychischen und physischen Effekte die gleichen sind.

 Die positiven Effekte des Lachyoga:

• Stressabbau: Lachyoga ist ein hervorragender Stresskiller, der hilft, Stresshormone abzubauen.
• Stimmungsaufheller: Es verbessert deine Stimmung und sorgt für mehr Lebensfreude. 
• Energiekick: Lachyoga erhöht dein Energieniveau und sorgt für neuen Schwung. 
• Sauerstoffversorgung: Die Kombination von Lachen und tiefer Atmung erhöht die Sauerstoffversorgung in deinem Körper. 
• Kreislauf und Durchblutung: Lachyoga bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und fördert die Durchblutung. 
• Immunsystem: Es stärkt deine Abwehrkräfte und regt den Stoffwechsel an. 

Die Geschichte des Lachyoga

Lachyoga wurde 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria entwickelt. Basierend auf der Idee, dass „Lachen die beste Medizin ist“, entwickelte er eine Methode, die die positiven Effekte des Lachens für alle verfügbar macht. So entstand ein einfaches, aber wirkungsvolles Konzept, das Lachen mit tiefer Yoga-Atmung kombiniert. Heute wird Lachyoga weltweit in Schulen, Universitäten und Unternehmen sowie in Kliniken, Seniorenheimen und Selbsthilfegruppen eingesetzt – also überall dort, wo Menschen Entspannung, Energie und Lebensfreude benötigen. 

Lachyoga als Stresskiller

Unsere Mimik beeinflusst unsere Gedanken. Das bedeutet, du kannst nicht gleichzeitig lachen und dich ärgern oder gestresst sein. Beim Lachen schüttet unser Körper Glückshormone aus, die die Stresshormone regelrecht „auffressen“. Lachen ist also der größte Feind von Stress – nutze diesen Effekt für dich und lass dich vom Lachyoga begeistern!